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EL SOL CON MEDIDA



La radiación excesiva puede tener efectos dañinos para nuestra salud y por eso es importante evitar la exposición solar directa entre 10 am y 4 pm, al igual que conocer nuestros límites dependiendo del tipo de piel. Generalmente, una persona de piel clara sufre mayor daño solar y es más propensa a enfermedades de la piel por radiación. Un claro indicio del daño solar es el enrojecimiento de la piel.


Cuando estés afuera recuerda:
  • Utiliza protección física: Protege tu piel del sol con ropa, gorra y lentes.
  • Mantente fresco: mantén tu cuerpo hidratado y bajo sombra.
  • No te quemes: si tu piel está roja es señal de que el sol te está haciendo daño.
  • Elije una hora saludable: Sal, juega y disfruta de la naturaleza temprano en la mañana o al final de la tarde, a esta hora la radiación solar es saludable.
  • Usa protector solar: Elije protección mineral y de amplio espectro (UVA/UVB). Aplica abundantemente y reaplica con frecuencia, sobre todo después de estar en contacto con el agua y sudor.